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【冬日吟梅】养生饮食概述
来源: 立身国学教育    2024-09-30 11:49:22   责任编辑: 郝菁   www.k618.cn
内容提要: 立冬节气是冬季第一个节气,它代表着冬天的开始。

 

 【图语:李东阳之饮食概述(资料图)】

  立冬节气是冬季第一个节气,它代表着冬天的开始。这个时候天气渐渐变冷了,很多人可能还不习惯,从外套到棉袄的转换。关于立冬该如何养生?立冬养生方法有哪些呢?一起来看看。天气冷了,养生最重要的一点是“养肾防寒”,在调养方面,宜以温补为主。

  在饮食上面,饮食应以滋阴潜阳、增加热量为主。要多吃些动物性食品和豆类,补充维生素和无机盐。除此之外,羊肉、大豆、核桃、栗子、萝卜等均是适宜食物。同时,进补时,为使肠胃有个适应过程,最好先做引补,就是服用一些平和补品以增强体质。

 

【本文责编: 郝菁 】

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