【冬日吟梅|养生运动篇】18跳绳
来源： 立身国学教育 2014-11-10 11:10:00 责任编辑：施婷 www.k618.cn
内容提要：对于孩子们来说，雪地跳绳则有着更多的乐趣。
【图语：立冬养生运动之跳绳（资料图）】
冬天，当您不愿到室外进行锻炼时，不妨在家里跳跳绳，这项活动简单易行，但健身效果极佳。跳绳时可以显着改善双脚的控制能力和协调能力。双手转动绳子时，还可锻炼肩关节和腕关节。随着跳动的节律，心血管系统和呼吸系统得到锻炼。此外，跳绳还是一项有效减肥的运动。对于孩子们来说，雪地跳绳则有着更多的乐趣。
【本文责编：施婷】
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