【月冷寒霜|养生篇】13锻炼禁忌
来源： 立身国学教育 2015-01-06 14:20:00 责任编辑：郝菁 www.k618.cn
内容提要：所以保暖工作一定要做好，尤其是老年人。
【图语：小寒养生之锻炼禁忌】
民谚曰：“冬天动一动，少闹一场病;冬到懒一懒，多喝药一碗。”这说明了冬季锻炼的重要性。在这干冷的日子里，宜多进行户外的运动，如晨早的慢跑、跳绳、踢毽等。还要在精神上宜静神少虑、畅达乐观，不为琐事劳神，心态平和，增添乐趣。在此节气里，患心脏病和高血压病的人往往会病情加重，患“中风”者增多。中医认为，人体内的血液，得温则易于流动，得寒就容易停滞，所谓“血遇寒则凝”，说的就是这个道理。所以保暖工作一定要做好，尤其是老年人。
【本文责编：郝菁】
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