八月十五，秋已过半，是为中秋。“但愿人长久，千里共婵娟”，中秋时节，气温已凉未寒，天高气爽，月朗中天，正是观赏月亮的最佳时令。古人把圆月视为团圆的象征，因此，又称八月十五为“团圆节”。
今年的中秋，将上演“超级月亮”叠加月全食的奇观。小伙伴们，今晚准备好赏月了吗？
全国大部天朗气清，台风将袭东部沿海
中央气象台预计，东北地区南部、华北大部、黄淮、江汉、江淮以及江南、华南大部等地天气晴朗或少云，是利于赏月的好天气。
在中秋节期间，西北地区、西南大部及黑龙江东部、吉林东部等地有小雨，其中内蒙古中部、陕西南部、四川盆地东部、云南南部等地局部地区有中雨。
此外，9月23日形成于西北太平洋的第21号台风“杜鹃”，中秋后的9月28日可能移入东海东南部海面，预计不会影响中秋赏月。
天象预报：超级月亮VS月全食
今年中秋月将与超级月亮和月全食相连，十分罕见。美国宇航局（NASA）宣布，27日也就是中秋节当天，可以观测到“超级月亮”加月全食的“双奇观”。自1900年以来，这样的“邂逅”只出现过5次，如果错过了今年，那可就要再等18年才能再次见到此番盛景。
9月27日晚，届时月球经过近地点，我们看到的月亮会比平时更大更亮。而那时地球又刚好挡在了太阳和月亮之间，月球无法向太阳“借光”，外加上大气折射等各种原因，所以月亮将会变得红彤彤。
附：中秋全国最佳赏月地图↓
9月27日晚间赏月地图（制图：澎湃新闻）
9月28日晚间赏月地图（制图：澎湃新闻）
中秋习俗，不能更赞
祭月、赏月
中秋节是个古老的节日，祭月赏月是节日的重要习俗。古代帝王有春天祭日，秋天祭月的社制，民家也有中秋祭月之风。如今，赏月成为中秋佳节老百姓最重要的活动之一——与家人朋友一道，坐而望月，享受秋天的凉爽，寄托团圆的期望。
俗话说：“八月十五月正圆，中秋月饼香又甜”。月饼一词，源于南宋吴自牧的《梦梁录》，那时仅是一种点心食品。到后来，人们逐渐把赏月与月饼结合在一起，寓意家人团圆，寄托思念。
赏桂花、饮桂花酒
人们经常在中秋时食用桂花制作的各种食品，以糕点、糖果最为多见。中秋之夜，仰望着月中丹桂，闻着阵阵桂香，喝一杯桂花蜜酒，欢庆合家甜甜蜜蜜，已成为节日一种美的享受。
燃灯
中秋之夜，有燃灯以助月色的风俗。中秋夜灯内燃烛用绳系于竹竿上，高竖于瓦檐或露台上，或用小灯砌成字形或种种形状，挂于家屋高处，俗称“树中秋”或“竖中秋”。
猜灯谜
中秋月圆夜在公共场所挂着许多灯笼，人们都聚集在一起，猜灯笼身上写的谜语。因为是大多数年轻男女喜爱的活动，同时在这些活动上也传出爱情佳话。因此，中秋猜灯谜也被衍生了一种男女相恋的形式。
玩花灯
玩灯主要只是在家庭、儿童之间进行的。孩子们中秋节很喜欢制作柚子灯、南瓜灯、桔子灯，将柚子南瓜或桔子的瓤掏去，刻出简单图案，穿上绳子，内点蜡烛即成，虽然朴素，但制作简易，很受欢迎，有些孩子还把柚子灯漂入池河水中作游戏。
观潮
“定知玉兔十分圆，已作霜风九月寒。寄语重门休上钥，夜潮留向月中看。”这是苏轼写的《八月十五日看潮》诗。在古代，浙江一带除中秋赏月外，观潮可谓是又一中秋盛事。
舞火龙
舞火龙是香港中秋节最富传统特色的习俗。从每年农历八月十四晚起，铜锣湾大坑地区就一连三晚举行盛大的舞火龙活动。火龙长达70多米，用珍珠草扎成32节的龙身，插满了长寿香。
烧塔
南方广泛流传着烧瓦子灯的游戏，以砖瓦砌成空心塔，填入树枝烧起火来，同时还燃烟堆，就是将草柴堆成堆，在拜月结束后烧燃。传说这种习俗与当年宋朝军民反抗元兵的义举有关。
秋季养生有诀窍
秋季天气转凉，空气中普遍缺乏水气，食养应注意防燥摄阴，滋肾润肺，在饮食上，以少量椒、葱、蒜等辛散食物，配合芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、梨、鸭肉、乳品等柔润食品。至于老人，还可以多吃一些米粥来益胃生津。
秋天气候干燥，很易感到口干舌燥，皮肤水份也易流失。所以要特别注意水份的补充，多喝水、多吃含胶质与水份的水果，避免太激烈的运动。而早睡早起可降低血栓形成的机率，进而预防心血管疾病。
药养重点放在滋补津液方面，平时可服用人参、沙参、麦冬、百合、冬虫夏草、核桃仁、杏仁、川贝、澎大海等益气滋阴、宣肺化痰的中药来保养。若容易发燥病，则用生地、百合、党参、麦冬、甘草来预防。
秋初暑气由盛而降，朝凉夜热，日夜温差变化大，到了十月左右，暑气渐退，但逢秋老虎发威时，天气又闷又热，这种凉热不定的气候，最容易感冒。
秋季养生应注重培养乐观的情绪，静想收获累累硕果的喜悦，或以哲人眼光判断自然季节交替所表现的春秋凉，保持内心宁静，收神敛气，为阳气潜藏作好准备。除日常生活调摄外，还要进行耐寒锻炼，增强机体适应多变气候的能力。
月饼不妨这样吃
1、把月饼切成小份当甜点吃
无论是在家里还是在单位，每次拿出一两块月饼，每块切成四份或者更小，配上几根牙签，分给多人食用，很快就能吃完，即使平时对月饼没有丝毫兴趣的人也会忍不住吃一两块。大家既吃得香甜，又不会感到油腻。
2、外出旅游或进行户外运动时吃
在外出旅游或进行户外运动时，可以带上几块月饼补充能量。月饼算得上是携带方便，又容易保存的方便食物。尽管它高油高糖高能量，但在高强度的体力活动之后，不失为补充能量、缓解饥饿的上等食物。
3、喝茶助消化
吃着月饼赏着月，再来上一杯茶就完美了！这不仅是一种享受，还是很科学的做法。吃了月饼后，喝上一杯绿茶或者山楂茶等消滞茶，既有助于消化，也可助解油腻。
4、吃月饼要因人而异
大多数月饼含脂肪、热量比较高，一般人要适度食用。患有糖尿病的人，一定不要选择含糖多的月饼；老年人和小孩来由于消化能力不强，多吃月饼会加重肠胃负担，容易引起消化不良、腹泻，中秋节期间一定要适量食用月饼。其实月饼本身就是一种节日食品，承载着近千年的历史文化和人们渴望团聚美满的良好祝愿，吃月饼更多的是一种精神需要，不必苛求于月饼的营养。
中秋，总有份祝福永远挂在心中：愿你我美满、平安、幸福。
来源：人民日报微信（ID：rmrbwx），综合百度百科、中国社区医师杂志（ID：zgsqys）、澎湃新闻、中央气象台网站等
本期编辑：崔鹏、胡程远 实习生：余冬梅
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