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四种生活妙招 老人养生还防病
来源: 立身国学教育    2024-09-30 12:20:20   责任编辑: 沈碧梅   www.k618.cn
内容提要: 生活中很多的小方法就能帮助我们解决大问题,就如同电视里介绍的生活小妙招一样,对于老年人养生来说也是一样的。

 

  【图语:枸杞】

  生活中很多的小方法就能帮助我们解决大问题,就如同电视里介绍的生活小妙招一样,对于老年人养生来说也是一样的,因此,我们现在就来教大家生活中很简单的四招,轻松的搞定日常保健。

  窍门一:常运动大步走

  很多老年人总是为家务琐事纠缠,觉得自己没有时间运动,实在运动就在我们举手投足之间,比如在往菜市场的路上或者往接孩子的过程中,坚持有氧健康大步走,长期坚持就可以使自己手脚灵活,保持活力!

  窍门二:枸杞参茶当水喝

  在茶里加少许西洋参和枸杞,可以利用西洋参味甘辛凉的性质,调整茶味,而且西洋参补阴虚效果很好,而枸杞子泡茶,有滋补抗衰的作用。

  窍门三:冷水洗脸要坚持

  通过冷水洗澡和洗脸,可以锻炼和进步自身的抗病能力,坚持下往,身体的抵抗力会逐步增强,有益于抗病防病。

  窍门四:再忙也要睡午觉

  不管时间是非,不管睡着与否,好好躺着闭目养神对于体力和精力的恢复都是非常有益的。对于一些可自愈、症状较轻的疾病,能不吃药就不要吃药。比如感冒,可以通过多喝开水、适当运动等方式来排解,那么就不要通过吃药来治疗了。

    虽然上面的小方法是有不错的保健功效的,但是需要大家能长时间的坚持,这些习惯是良好的生活习惯,对于好习惯,希望大家能有毅力逐渐培养起来。  
【本文责编: 沈碧梅 】
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