【图语：立冬养生之护肾（资料图）】

    冬天天气寒冷，寒与肾相应，最易伤害肾的阳气。王皓指出，这对身体容易造成两大伤害，一是容易发生腰膝冷痛、易感风寒等疾病;二是容易出现咽干口燥，头晕耳鸣等不适。所以，立冬时节养肾非常关键。按摩是冬季养肾简单易行的良方，一是两手搓热后紧按腰部，用力搓擦腰眼30次。二是两手搓热，在丹田按摩30~50次。常用这两种方法，可增强人体的免疫功能，起到强肾的作用。