【图语：立冬养生之调肝（资料图）】

　　不少女性一到冬季会出现手足发凉的现象，特别是中老年女性和脑力劳动者。有些人手脚冰凉怎么捂都捂不暖，便认为是体虚的表现，于是就盲目进食补品，而这并不符合中医冬季养生的原则。据中医专家介绍，导致手脚冰凉的原因有两种，一种是由于阳气虚，另一种是因肝气郁闭导致的阳气闭塞。因此，盲目进食补品会引起上火，应以调理肝郁为主。

　　专家指出，由于天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力减弱、循环不畅，从而感到手脚冰凉。专家建议，手脚冰凉的人可多吃芝麻、花生等富含维生素E的食物，帮助维生素B的吸收，加强人体抗寒冷的能力。同时，维生素E还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。