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【冬日吟梅|养生饮食篇】12含铁食物
来源: 立身国学教育    2024-09-30 11:49:19   责任编辑: 郝菁   www.k618.cn
内容提要: 另外,还要多加注意饮食的科学调剂,多吃些富含维生素C的新鲜蔬菜和水果,以促进机体对铁的吸收。

 

【图语:立冬养生饮食之含铁食物(资料图)】

    体内缺铁,各种营养成分不能充分氧化而产生热量,是冬季畏寒的一个重要原因。为此,要特别注意补充含铁丰富的食物,如瘦肉、鱼、动物肝脏、家禽、蛋黄、香菇、豆类、菠菜和芹菜等。另外,还要多加注意饮食的科学调剂,多吃些富含维生素C的新鲜蔬菜和水果,以促进机体对铁的吸收。

 

【本文责编: 郝菁 】

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