【图语：二十四节气小暑】

　　候鹰始鸷。候蟋蟀居宇，候温风至，小暑至。

　　小暑二十四节气之第十一个小暑即为小热，天气开始炎热小暑后不久即将开始进入初伏并且进入了多雨季节天气炎热，进入桑拿模式小暑习俗头伏饺子。

　　华北地区有“头伏饺子，二伏面，三伏煎饼烙鸡蛋”伏日人们食欲不振，往往比常日消瘦，俗谓之苦夏，而饺子在传统习俗里正是开胃解馋的食物。

　　六月六接姑娘，新麦饼羊肉汤

　　徐州人入伏吃羊肉，称为吃伏羊这种习俗可上溯到尧舜时期，在民间有彭城伏羊一碗汤，不用神医开药方之说法。

　　黄鳝赛人参

　　黄鳝生于水岸泥窟之中，以小暑前后一个月的夏鳝鱼最为滋补味美。

　　小 暑 养 生心情

　　小暑时节，天气炎热，人们容易烦躁不安，爱犯困，少精神。情绪容易波动，做好防晒，心情平和，心静自然凉。

　　饮食

　　小暑时节的多雨、高温，更使得本来就在夏季属于高发症的消化道疾病，更加多发频发。

　　所以，这一时节的饮食，一定要注意饮食卫生，而且饮食要节制，不可贪食、过量;而且饮食以清淡，富有营养为宜。

　　出行

　　中暑是夏季的常见病，小暑时节的天气特点更是容易发生中暑。所以大家外出时一定要做好防暑工作，带好遮阳伞、遮阳帽等工具，多喝水，并尽量避开午后太阳热辣时外出。

　　勿贪凉

　　天热了，人们就喜欢吃冷饮，冰淇淋、雪糕、冰镇饮品很受大家的青睐;有的人从外面一回来就冲澡，还喜欢冲凉水澡。

　　殊不知，这些对身体健康非常不利，很容易引发身体不适，或者埋下健康隐患。