二十四节气|立秋养生：运动注意事项
来源： 立身国学教育 2015-08-06 14:02:00 责任编辑：沈碧梅 www.k618.cn
内容提要：秋天气温下降，时常阴雨连绵。肌体在这种环境下会引起血管收缩，关节活动能力减弱，极易造成肌肉、关节、韧带的损伤。
【图语：立秋养生之运动注意事项】
秋天气温下降，时常阴雨连绵。肌体在这种环境下会引起血管收缩，关节活动能力减弱，极易造成肌肉、关节、韧带的损伤。专家提醒，在每次运动前，一定要做好充分的准备活动，时间长短和内容可以因人而异，一般应该做到身体微微有些发热比较好。运动的幅度、强度都要适当，不要勉强自己去做一些较高难度的动作。
【本文责编：沈碧梅】
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