二十四节气|白露养生:运动
来源： 立身国学教育 2015-09-08 16:02:00 责任编辑：沈碧梅 www.k618.cn
内容提要：深呼吸，畅气血。血气贵在流通，血瘀体质的经络气血运行不畅，通过运动使全身经络、气血通畅，五脏调和。
【图语：白露养生之运动】
深呼吸，畅气血。血气贵在流通，血瘀体质的经络气血运行不畅，通过运动使全身经络、气血通畅，五脏调和。不需要剧烈的运动，但是要成为习惯，哪怕每天锻炼30分钟，也不要一天锻炼两个小时。早上起来去小花园里做深呼吸，面向东方，或者南方。深呼吸100次。身体放松即可，眼睛半闭或者全闭都行。思想专注于呼吸上，无需任何别的意念。一开始尽量深呼吸，慢慢熟练后，以细长缓慢均匀的呼吸逐步取代深呼吸。
【本文责编：沈碧梅】
上一篇：二十四节气|白露养生:起居
下一篇：二十四节气|白露养生:饮食调整
微信二维码
中国少年国学院
搜狐新闻订阅号