【冬日吟梅|养生运动篇】3呼吸
来源： 立身国学教育 2014-11-07 17:51:00 责任编辑：郝菁 www.k618.cn
内容提要：同时鼻毛亦可有效阻挡细菌，堪称呼吸道的“保护神”。
【图语：立冬养生运动之呼吸（资料图）】
锻炼时应适时调整呼吸。由于冬天常有大风沙，因此建议在锻炼时最好采用鼻腔呼吸的方式，也可以采用鼻吸气、口呼气的呼吸方式，但切记直接用口吸气。这是因为鼻腔黏膜能对吸进的空气起到加温的作用，在一定程度上减轻了寒冷空气对呼吸道的刺激;同时鼻毛亦可有效阻挡细菌，堪称呼吸道的“保护神”。
【本文责编：郝菁】
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