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【冬日吟梅|养生运动篇】13散步
来源: 立身国学教育    2024-09-30 11:48:54   责任编辑: 施婷   www.k618.cn
内容提要: 上班的白领利用午休时间晒晒太阳顺便散散步,其实也是一种很好的锻炼方式。

 

【图语:立冬养生运动之散步(资料图)】

    上班的白领利用午休时间晒晒太阳顺便散散步,其实也是一种很好的锻炼方式。每周散步3-5次可以帮助缓解压力,消除肩膀和背部、腰腹肌、臀肌、脚部肌肉的紧张。另外,多散步还能增加使人睡得香甜的镇静激素的数量,让你夜晚有个好睡眠。

 

【本文责编: 施婷 】

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